如何克服演讲紧张情绪

更新时间：2020/1/8 17:22:33信息编号：2046-2176019

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详细介绍

我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发紧张反应9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。关键是看你用怎样的心态去对待此次演讲。

演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：

演讲时你所需要具备的心态：

1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者www.99xinxi.net99信息网。因为现实中有许多例子可以证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2. 要理解你的听众都希望你的演讲可以足够精彩，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉，因为内心都不认可此次演讲就不要去勉强自己9.9.信.息.网。

演讲前需要做的练习工作：

1. 练习时，可以邀请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友在场，可以选择一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

2. 在演讲时录音录像，控制好时间，找出自己的不足，然后通过自我批评实现进步9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

3. 如果你会突然大脑一片空白，那就准备一份演讲稿，多练习几遍，在脑海里多过几次来自www.99xinxi.net。

4．如果有可能的话，练习演讲的时候可以去公众场合人多的地方，大声演讲，从而达到突破自我的效果。为上台演讲打下坚实的基础。

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